Ab 50 verlieren viele Menschen jedes Jahr Muskelmasse, ohne es zu merken. Machen Sie in 2 Minuten den Check: Wie steht es um Ihre Muskelkraft — und was hilft konkret?
Dauert 2 Minuten · Ergebnis sofort sichtbar
Pflegebedürftige über 60 in Deutschland — Tendenz steigend.
So viel Muskelmasse geht ab 50 im Schnitt verloren, wenn man nichts tut.
So lange dauert der Check — und Sie wissen, woran Sie sind.
10 kurze Fragen. Ihr Ergebnis sehen Sie danach auf einer eigenen Seite.
Dr. Georg Friese ist Facharzt für Innere Medizin und seit 2000 zusätzlich qualifizierter Ernährungsmediziner (DAEM/DGEM). Mit seiner Gemeinschaftspraxis in Gießen gehört er seit 2009 zu den von der BDEM anerkannten Ernährungsmedizin-Schwerpunktpraxen.
Auf seinem YouTube-Kanal „GeekDoc" erklärt er seit 2021 verständlich, was in der Ernährungs- und Präventionsmedizin wirklich durch Daten gedeckt ist — und was nur gut vermarktet wird.
Nein. Der Check zeigt die Faktoren mit dem größten belegten Effekt — Training und Eiweiß über die Ernährung stehen an erster Stelle, nicht Nahrungsergänzung.
Für alle ab etwa 50, die selbstständig und beweglich bleiben wollen — unabhängig vom aktuellen Trainingszustand.
Nein. Bei bestehenden Erkrankungen (z. B. Nieren-, Leber- oder Krebserkrankungen) sollte die Eiweißzufuhr vorher mit einem Arzt abgestimmt werden.